Bireysel Yin Yoga | Kendine özel bir alan

​

Havenia’da Yin Yoga, yogayı öğretmek için değil; bedende güvenlik hissini güçlendirmek, kendimizle ve hayatla daha barışçıl bir ilişki kurabilmenin bedensel zeminini oluşturmak için bir araç olarak yer alır.

 

Hayatın içinde bazen sürekli yapmak, yetişmek, çözmek, düzeltmek ve kontrol etmek zorunda hissedebiliyoruz.

​

Yin Yoga pratiğinde ise bunun tam tersine bir alan açıyoruz.

​

Bir süreliğine hiçbir şeyi çözmeden kalabilmek.

​

Barışı temele alarak; kendimizle ve olanla savaşmadan, değiştirmeye çalışmadan var olmaya ve var olana izin verebilmek.

​

Bedenimizin güvenli ve rahat hissettiği sınırlar içinde yavaşlamak; nefesimizi, duyumlarımızı ve içimizde olup biteni fark etmek.

​

Bedenimize düzenli olarak bu türlü bir deneyim sunduğumuzda, zamanla yalnızca bedenimizde değil; kendimizle ve hayatla kurduğumuz ilişkide de bazı şeyleri fark etmeye başlayabiliriz.

​

Belki otomatik tepkilerimizi,

belki kendi sınırlarımızla ilişkimizi,

belki ne zaman durmaya, ne zaman hareket etmeye ihtiyaç duyduğumuzu,

enerjimizi nereye verdiğimizi,

odağımızı ve enerjimizi asıl nereye kullanmak istediğimizi

ve belki de durduğumuzda, sessizliğin içinde başka türlü seçimler yapabileceğimizi.

​

Kendimizi şaşırtabiliriz.

​

Belki bu bir saat yalnızca bedenimizin yavaşlamasına ve dinlenmesine alan açar.

​

Belki de burada deneyimlediğimiz farkındalık ve güvenlik zemini, zamanla yaşamın başka alanlarına da bizimle birlikte taşınır.

​

Bireysel Yin Yoga seansında tüm alan size ait.

Pratiği o günkü ihtiyacınıza, bedeninizin verdiği sinyallere ve sizin için rahat olan sınırlara göre birlikte şekillendiriyoruz.

Uzun ve sakin pozlarda kalırken bedeni zorlamadan gözlemliyor,

nefese ve bedensel duyumlara alan açıyoruz.

​​

​

Kimler katılabilir?

​

• Sürekli koşturuyor, bir türlü gerçekten duramıyorsanız,

• Gün içinde bedeninizin ne söylediğini fark etmekte zorlanıyorsanız,

• Zihniniz sürekli meşgul, düşünceleriniz hiç susmuyor gibi hissediyorsanız,

• Her şeyi kontrol etmeye, çözmeye ve yetiştirmeye çalışıyorsanız,

• Kendinizi sürekli “yapmak” halinde buluyor, dinlenirken bile rahatlayamıyorsanız,

• Bedensel olarak gerginlik, sıkışma veya huzursuzluk hissediyorsanız,

• Kendinize ayıracak bir alan ve zaman yaratmakta zorlanıyorsanız,

• Bir süredir kendinizden ve bedeninizden uzaklaşmış gibi hissediyorsanız,

• “Biraz yavaşlamaya ihtiyacım var” diyorsanız

 

​Yin Yoga pratiği sizin için bir alan olabilir.

​

Daha önce yoga deneyimi gerekmez.

 

Sağlık Durumu ve Yin Yoga

​​

Aşağıdaki durumlarda genellikle yin yoga önerilmez:

​

• Yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat, ciddi bir yaralanma,

• Bedende devam eden ve hareketle artan ciddi ağrılar,

• Hipermobilite,

• İleri derecede kemik erimesi,

• İleri derecede bel ve boyun fıtığı varsa,

• Gebeliğin son aylarındaysanız önerilmez.

​​​​

Not: Gebeliğin ilk haftalarındaysanız uzman doktor onayıyla derslere katılabilirsiniz.

Bel ve boyun fıtığınızın olması tek başına derslere katılmanıza engel değildir; ön görüşmede ve derse girmeden önce bilgi vermeniz ve yoga duruşları sırasında bedeninizi gözetmeniz yeterlidir.

Bu bilgilere göre derslerde yoga duruşları sizin durumunuz gözetilerek belirlenecektir.​

Güvenli bir pratik alanı oluşturabilmemiz önemlidir.​

​​

Ön Görüşme: 

​​

Bireysel çalışmalarımız öncesinde hem çalışmanın ihtiyacınıza ve durumunuza uygunluğunu değerlendirmek hem de mevcut takvim doluluğuna göre seans tarihlerimizi birlikte netleştirmek adına ücretsiz, yaklaşık 20 dk. süren bir ön görüşme yapıyoruz.

​

Buradan Ücretsiz Ön Görüşme Randevusu alabilirsiniz.

​
​Ön görüşme gerçekleştirilmeden yapılan doğrudan satın alımlarda, seans takvimi mevcut doluluk durumuna göre ileri bir tarihe planlanır veya çalışmanın ihtiyacınıza uygunluğu değerlendirildikten sonra netleştirilir.

​​​​

Ders Bilgileri:

​

Paketlerin belirli bir geçerlilik süreleri vardır. Bu süre, pratiğin sürekliliğini ve bütünlüğünü desteklemek, düzenli ilerleyişi korumak ve çalışmadan alınan verimi desteklemek amacıyla belirlenmiştir.

​

4 ders paket programı ilk ders tarihinden itibaren 4-6 hafta içinde tamamlanır.

8 ders paket programı ilk ders tarihinden itibaren 8-10 hafta içinde tamamlanır.

​

Haftalık ders sıklığı ve günleri seçtiğiniz programa ve ihtiyacınıza göre şekillenir.

 

Her seans 60 dakikadır ve Zoom ya da WhatsApp üzerinden çevrim içi görüntülü gerçekleşir.​​​

​​​​​​​

Ücret:   Tek ders:  1.250 TL

              4 ders: 4.800 TL ( Haftada 1-2 )

            
              8 ders: 9.000 TL ( Haftada 1-2 )

           ​

Fiyatlara KDV dahildir.

​

Ödeme Seçenekleri: 

​

Ön görüşmenin ardından birlikte ilerlemeye karar verdiğimizde, ödemenizi banka kartı ve kredi kartı ile güvenli ödeme altyapısı üzerinden tek çekim olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Kredi kartı ile bankanızın sunduğu uygun taksit seçeneklerinden yararlanabilirsiniz.​

​​​​

Sorularınız veya ek bilgi talepleriniz için info@havenia.com.tr adresine e-posta gönderebilirsiniz.​​​

​​

​

Başka türlü yaşamak ve hissetmek mümkün.​

​

Havenia

Barış Temelli Dönüşüm Alanı